** やせた？？ [#z7249c33]
#ref(../rural_rn00f.png,nolink,やった～～～)

それは、出向先でトイレに行ったときであった。&br;
ズボンをはいたときにベルトを締めたら、いつも止めている穴よりも、一つ締める方の穴に止められたのだ。忙しくて体重計には乗っていないが、ウェストは少し締まったのかも？？ こんなこと初めてだなぁ。&br;
ボクはマスター時期になると、太る。その理由はストレスだ。&br;
マスター時期はストレスがたまると同時に、仕事にかかりっきりになるのでストレスを発散する時間がない。となるとどうするかというと、暴食をしてしまうのである。この業界に入ってからと言うもの、マスターのたびに太り続けてきてしまったのである(^^;

で、今回、以下のことに気をつけた。

-''感覚で食べずに、時間で食べる''&br;
前にいつ食べたかを記憶し、小腹が空いたりしても食べたばかりだったら、コンビニなどに行かないように気をつける。
-''大盛はしない''&br;
つい、大盛や特盛りを食べたくなってしまうが、普通盛りにする。
-''おなかいっぱい食べる日を決める''&br;
それでもやっぱりストレスを発散できる最大の効果は「腹一杯」という満足感・満腹感である。そこで、腹一杯食べてしまった場合は残りの 2 食の量を半分にする。また腹一杯食べる日は三日に一回とする（つまり中二日あける）。

とまぁ、こんな感じでマスター時期もなんとか食べ過ぎにならないように気をつけた次第である。&br;
ただ心配なのはストレス。&br;
結局、ストレスは発散できてないわけで……大丈夫なのかなぁと思いつつも、今のところストレスがかかっているというなんて言うんだろう、不安感というか、閉塞感というか、そう言うのは感じていない。

#article
    ホーム 一覧 検索 最終更新 バックアップ リンク元   ヘルプ   最終更新のRSS