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*** 血液検査してきた [#v1f091b4]
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[[3/2>../2008-03-02]] の背中が荒れた件で毎朝病院に行っているのだが、ついでに血液検査をしてもらうことにした。やっぱり怖いのは糖尿病である。太っているのと母の母の家系に糖尿病が多いので体質も絶対あると思ったのである。&br;
案の定、中性脂肪が多かった。&br;
糖尿病の前兆を示す数値はいくつかあり、やはりとにかくちゃんと痩せないといけないということは医者に言われた。ただ、糖尿病の初期症状などはいっさいなく、血管も神経もやられていないとのこと。&br;
また、肝臓・腎臓の数値もまったく正常。&br;
ちょっとホッとした。何せこの仕事についてからというものストレスで食べてしまうことが多く、肥満状態が長く続いているからだった。とにかくダイエットあるのみ！ 食事だけでなく、少し運動もした方がいいらしい。&br;
散歩とかしないとなぁ。&br;
あと肝臓と腎臓の数値が問題なかったのがちょっと安心した。とくに腎臓はものを言わぬ臓器と言われ、また徹夜などによってダメージを受けやすいと聞いていたので、正直、糖尿病よりも腎臓の方が心配だったのだ。&br;
肝臓はまだ元に戻せるが、腎臓は一度痛めると元に戻らない。下手をすれば人工透析生活になってしまう。&br;
で、ダイエットの方であるが医者の話によると、一日 2100kcal 以下にするのが理想と言われた。&br;
なんだって────！！ ボクは 2400kcal 以下で調整していたよ(T^T)&br;
というわけで、ますます食事制限が厳しくなりそうだ。
- 私はちゃんと計算してないから分からないけど一日1500kcal程度かも -- [[L.Entis]] &new{2008-03-11 (火) 22:49:04};
- 一日ほぼ2食で、コンビニ弁当や外食したら、その分だけでその日の2/3位の量にはなってると思うので… -- [[L.Entis]] &new{2008-03-11 (火) 22:50:36};
- 医者の意見も解りますが体重を落とすのではなく健康のための食事管理なら、総カロリー数値より食事をとる時間の固定やコレステロールや中性脂肪が溜まりやすい食品の節制の方が効果があると思います。たまきんはお酒を飲まないので、節制したほうがいい食材は清涼飲料水、スナック菓子、保存のきく菓子パン、揚げたてでない（古い油を使っている）揚げ物あたりでしょうか。僕は試合のときには全部自分で食事を作っていましたが、作るのは無理でも「意識する」ことが一番大切だと思います。 -- [[龍英]] &new{2008-03-12 (水) 00:15:40};
- 　ちなみに血液検査はいくらぐらいでしたか？僕もそろそろやろうかな。 -- [[龍英]] &new{2008-03-12 (水) 00:16:55};
- 何も異常がなかったようで何よりです。 やっぱ身体が資本ですからねー。 そして腎臓と言えばウチの母が昨日から腎臓の検査で入院中…何もないと良いんだけど…orz -- [[阿修羅]] &new{2008-03-12 (水) 01:57:16};
- ''Entis＞''&br;いいなぁ、1500kcal。ボクもそれで満足できるようにならないかなぁ。基本的にやっぱり食べることが好きなのよねぇ。&br;''龍英''＞&br;指摘されたものはボクも承知しているつもりです。ただボクは炭水化物大好きなのよねぇ。血液検査は2000円でした。&br;''阿修羅さん''＞&br;今までは無理ばかりしていましたが、これからは健康にはもっと記を配ろうと思います。お母さんの腎臓も良い結果になるように祈っております。 -- [[たまきん]] &new{2008-03-12 (水) 03:59:09};
- ''Entis＞''&br;いいなぁ、1500kcal。ボクもそれで満足できるようにならないかなぁ。基本的にやっぱり食べることが好きなのよねぇ。&br;''龍英''＞&br;指摘されたものはボクも承知しているつもりです。ただボクは炭水化物大好きなのよねぇ。血液検査は2000円でした。&br;''阿修羅さん''＞&br;今までは無理ばかりしていましたが、これからは健康にはもっと気を配ろうと思います。お母さんの腎臓も良い結果になるように祈っております。 -- [[たまきん]] &new{2008-03-12 (水) 03:59:09};

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